Inuline: een belangrijke prebiotische voedingsvezel
Inuline is een prebiotische voedingsvezel die de groei van gezonde bacteriën in onze darmen stimuleert. Het draagt bij aan een goede spijsvertering en zorgt ervoor dat onze darmen gezond blijven. Een gezonde darmflora is een groot onderdeel van onze weerstand en houdt schadelijke virussen en bacteriën tegen in de darmwand. Het verbetert ook de opname van verschillende belangrijke mineralen zoals calcium en magnesium.
Daarnaast heeft de vezel nog vele andere gezondheidsvoordelen. Zo zorgt de vezel ervoor dat we eerder een verzadigd gevoel krijgen, omdat inuline water opneemt in de maag. Zo gaan we niet onnodig veel eten en blijven we beter op gewicht.
Ook houdt het de bloedsuikerspiegel op peil. Omdat het de opname van suikers vertraagt uit voeding, krijgen we minder hoge pieken in onze bloedsuikerspiegel en blijft onze energie beter in balans.
Waar komt inuline in voor?
Inuline komt van nature voor in veel planten, waaronder wortelgroenten zoals cichorei, aardpeer, pastinaak en artisjok. Ook in uien, knoflook, prei en bananen is deze vezel te vinden.
Supplement
Om de spijsvertering te ondersteunen en een gezonde darmflora te behouden, kun je ook een supplement innemen als aanvulling op je voeding.
Gezondheidspraktijk Siems
Ben je benieuwd of je deze vezel tekort hebt in je lichaam? In de praktijk kun je terecht voor een natuurgeneeskundig consult (Health Check) waarin dit onder andere gemeten wordt.