Om je hartcoherentie te verhogen en de stress in je lichaam te verlagen, hebben wij een fijne ademhalingsoefening voor je.
Hier lees je meer over hartcoherentie
Met deze oefening leer je om je ademhaling gelijkmatiger te maken.
Je geeft jezelf een rustmomentje om letterlijk even op adem te komen.

 Ga ergens rustig zitten waar je niet gestoord kunt worden.
Voordat je de oefening begint, richt je je aandacht op het gebied rond je hart.
Je zet de video aan en volgt met je ademhaling het hartje op het scherm. Als het hartje omhoog gaat,
adem je in en als het hartje weer omlaag gaat, adem je uit. 

Je kunt de oefening nog een extra dimensie geven door gevoelens van het hart op te roepen.
Dit doe je door aan een persoon of gebeurtenis te denken waar je een fijn gevoel van krijgt.
Hoe meer positieve gevoelens van waardering en vreugde we ervaren, hoe meer balans er ontstaat.

We adviseren om deze ademhalingsoefening 2-3x daags te doen.

 

© 2020 - 2021 Gezondheidspraktijk Siems | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel