Lichttherapie en vruchtbaarheid

Wanneer je een kinderwens hebt, zijn er veel factoren die invloed kunnen hebben op je vruchtbaarheid. Voeding, beweging, slaap en stress krijgen vaak aandacht, maar ook zonlicht verdient een plek in dat rijtje.

Voor een goede vruchtbaarheid moeten verschillende processen optimaal samenwerken. Denk aan de rijping van de eicel, de eisprong, de bevruchting en uiteindelijk de innesteling van een embryo. Daarvoor zijn goed werkende voortplantingsorganen én een gezonde aanmaak van voortplantingshormonen essentieel.

Natuurlijk daglicht komt via je ogen binnen en wordt door het netvlies geregistreerd. Via de oogzenuw worden signalen doorgegeven aan hersengebieden zoals de hypothalamus, hypofyse en pijnappelklier. Deze gebieden spelen een belangrijke rol bij de regulatie van je biologische klok en de aanmaak van hormonen die betrokken zijn bij de menstruatiecyclus en de eisprong.

Stress verminderen
Bovendien kan voldoende daglicht helpen om stress te verminderen. Bij langdurige stress maakt het lichaam meer stresshormonen aan. Dat kan de hormonale balans verstoren, omdat het lichaam voortdurend prioriteit geeft aan overleven in plaats van aan voortplanting. Ontspanning en een gezond dag- en nachtritme geven het lichaam juist het signaal dat er ruimte is voor herstel en reproductie.

Hormonen
Ook de aanmaak van melatonine profiteert van een goed dag- en nachtritme. Hoewel melatonine vooral bekendstaat als het slaaphormoon, is het ook een krachtige antioxidant. Antioxidanten helpen lichaamscellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Een goede bescherming van de eicellen en de weefsels van de eierstokken, eileiders en baarmoeder draagt bij aan een gezonde omgeving voor de voortplanting.

Meer natuurlijk zonlicht
Een mooie gewoonte is daarom om iedere ochtend 10 tot 30 minuten buiten te zijn. Kijk daarbij niet rechtstreeks in de zon, maar laat het natuurlijke daglicht je ogen bereiken zonder zonnebril (als dat veilig en comfortabel is). Zo geef je je biologische klok een krachtig signaal om de hormonale processen in je lichaam optimaal te ondersteunen.

Zonlicht is natuurlijk geen garantie voor een zwangerschap en vervangt geen medische behandeling wanneer daar sprake van is. Wel is het een eenvoudige en natuurlijke leefstijlfactor die de omstandigheden waarin je lichaam optimaal kan functioneren ondersteunt.

Lichttherapie Gezondheidspraktijk Siems
In de praktijk kun ook terecht voor lichttherapie. Hierdoor krijg je meer licht in de ogen.

Tijdens de behandeling kijk je in een speciale lichttherapiebril (FIT 220). Deze kijker zendt helder wit licht met eigenschappen die vergelijkbaar zijn met zonlicht. Door dit licht vlak voor de ogen te schijnen wordt dit optimaal opgenomen. Lees hier meer over lichttherapie.

Afspraak inplannen